湖南法治报讯（通讯员 何莉萍 周治江）9月26日，道县清塘镇卫生院组织医务人员在清塘小学开展“健康启航 守望护成长”开学第一课健康知识讲座，以“三减三健，筑牢健康防线”为主要内容，为全校师生带来了一场内容丰富、实用性强的健康科普活动。
讲座重点围绕“合理膳食促发育”和“秋冬季传染病科学预防”两大核心内容展开。医务人员详细讲解了均衡饮食对青少年生长发育的重要性，特别强调了“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）的健康理念。针对中小学生群体，医务人员对学生们提出了具体的健康指导建议：每天应累计至少60分钟中高强度身体活动，每周至少进行3次高强度运动和3次抗阻力及骨质增强型活动；同时要减少静坐时间，严格控制视屏时间在每天2小时以内，保证充足睡眠。
讲座特别强调了营造良好运动环境的重要性，建议学校、社区和家长三方协作，共同为孩子们创造积极的身体活动条件，鼓励每个孩子掌握至少一项运动技能。在体格发育方面，医务人员指导学生要定期测量身高体重，科学监测生长发育情况，正确认识体型，通过合理膳食和适度运动预防营养不足和超重肥胖问题。
道县清塘镇卫生院负责人表示，儿童青少年健康需要全社会共同关注和努力。此次讲座不仅向学生们普及了健康知识，更呼吁学校、家庭、社区和个人四方联动，共同参与儿童肥胖防控工作。清塘镇卫生院将持续开展形式多样的健康宣教活动，通过医校合作、家校共育等方式，帮助青少年养成健康的生活方式，为孩子们的健康成长保驾护航。
此次宣讲活动共有1200余名师生参加，发放健康手册 3600余份。健康知识讲座内容贴近学生实际，实用性强，受到了师生们的一致好评，通过专业指导，学生们不仅学到了科学的健康知识，更增强了自我健康管理意识，为新学期的健康成长奠定了良好基础。
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来源：湖南法治报
